nefes arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:28 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png nefes arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Ağırlık Çalışırken Doğru Nefes Nasıl Olmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/agirlik-calisirken-dogru-nefes-nasil-olmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/agirlik-calisirken-dogru-nefes-nasil-olmali/#respond Tue, 06 Feb 2024 12:13:37 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/02/06/agirlik-calisirken-dogru-nefes-nasil-olmali/ Ağırlık çalışmasının en önemli bileşeni nedir diye sorsak vereceğimiz yanıt nefes olur. Nefesimizi doğru şekilde ayarlamadığımızda uyguladığımız egzersizlerde maximum performans gösterebilmemiz, sakatlıklardan uzak bir fitness süreci inşa edebilmemiz ve güvenli bir şekilde güçlenebilmemiz mümkün değil. Ağırlığı indirirken nefes alıp zorlandığımız […]

Ağırlık Çalışırken Doğru Nefes Nasıl Olmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/agirlik-calisirken-dogru-nefes-nasil-olmali/feed/ 0 Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/meditasyon-nedir-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/meditasyon-nedir-nasil-yapilir/#respond Thu, 09 Nov 2023 14:13:20 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/11/09/meditasyon-nedir-nasil-yapilir/ Meditasyon, sadece oturup nefes almak değil, aslında içsel bir şifa tekniği. Bu pratiği doğru anlamak, dış dünyayla da bütünleştirmemiz gerektiğini kavramak önemli. Bu yazıda, meditasyona yeni adım atanlar için pratik bir yaklaşım sunarak, başlangıçta karşılaşılan zorlukları aşmanın ipuçlarını paylaşacağız.  Meditasyon; […]

Meditasyon nedir? Nasıl yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/meditasyon-nedir-nasil-yapilir/feed/ 0