lying leg curl arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:29 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png lying leg curl arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Lying Leg Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çaıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/#respond Thu, 13 Feb 2025 16:52:02 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/02/13/lying-leg-curl-nasil-yapilir/ Lying leg curl en temel izole arka bacak egzersizlerinden bir tanesidir. Arka bacak kaslarımız iki hareketten sorumludur: Kalça ekstansiyonu ve diz fleksiyonu. Romanian deadlift, back extension, hip thrust gibi egzersizler yapıyorsanız kalça ekstansiyonu ile beraber arka bacaklarınızı etkili bir şekilde […]

Lying Leg Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çaıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/lying-leg-curl-nasil-yapilir/feed/ 0 Leg Curl Hareketi Nedir Nasıl Yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/leg-curl-hareketi-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/leg-curl-hareketi-nasil-yapilir/#respond Mon, 31 Jul 2023 08:38:06 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/07/31/leg-curl-hareketi-nasil-yapilir/ Leg Curl, hamstring olarak bilinen uyluk arkası bölümü çalıştırmak ve bu bölgede kas gelişim elde etmek için kullanılan egzersizlerden biridir. Temelde “lying leg curl” ve “seated leg curl” olmak üzere iki leg curl egzersiz varyasyonu vardır. Leg Curl Nasıl Yapılır? […]

Leg Curl Hareketi Nedir Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/leg-curl-hareketi-nasil-yapilir/feed/ 0