leg press arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:12 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png leg press arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Üst/Alt Vücut Antrenmanı Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Antrenman Programı https://yeni.berkayturkkan.com/ust-alt-vucut-antrenman-programi/ https://yeni.berkayturkkan.com/ust-alt-vucut-antrenman-programi/#respond Tue, 31 Dec 2024 11:50:10 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/12/31/ust-alt-vucut-antrenman-programi/ Üst vücut alt vücut haftalık antrenman hacmini efektif bir şekilde uygulamamıza olanak sağlayan işlevsel antrenman sistemlerinden bir tanesidir. Bu yazımızda üst alt antrenman sistemi nasıl bir sistemdir, kimler için uygun olabilir, kas gelişimi için gerçekten verimli midir, bu soruların yanıtlarını […]

Üst/Alt Vücut Antrenmanı Nedir? Nasıl Yapılır? Örnek Antrenman Programı yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ust-alt-vucut-antrenman-programi/feed/ 0 Leg Extension Nedir? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/leg-extension-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/leg-extension-nasil-yapilir/#respond Wed, 19 Jun 2024 07:39:49 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/06/19/leg-extension-nasil-yapilir/ Leg extension, quadriceps (ön bacak) kasları için uygulanan çok güzel bir izole egzersizdir. Genelde bacak çalışmaları pek sevilmez ancak leg extension, bacak günü dendiğinde akla gelen squat, leg press gibi yorucu egzersizlerin aklımıza getirdiğinden farklı olarak az eforla güzel bir […]

Leg Extension Nedir? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/leg-extension-nasil-yapilir/feed/ 0