kas grubu arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:43 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png kas grubu arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Alman Hacim Antrenmanı (GVT) Nedir? https://yeni.berkayturkkan.com/alman-hacim-antrenmani/ https://yeni.berkayturkkan.com/alman-hacim-antrenmani/#respond Wed, 16 Apr 2025 10:40:21 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/04/16/alman-hacim-antrenmani/ Alman hacim antrenman sistemi 1970’lerde haltercilerin kas kütlelerini arttırmak için kullandıkları bir yöntemdi. Günümüzde fitness dünyasında sert antrenman yapmanın gerekliliğini öne süren çevrelerce faydalarından bahsedilen bu sistem tam olarak nasıl çalışıyor, gerçekten işe yarıyor mu ve kullanmalı mıyız, bu soruların […]

Alman Hacim Antrenmanı (GVT) Nedir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/alman-hacim-antrenmani/feed/ 0 Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın? https://yeni.berkayturkkan.com/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/#respond Fri, 17 Feb 2023 15:13:44 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/17/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/ Bir kas grubunun haftada kaç defa çalıştırılması gerektiği konusu bırakın amatör spor salonu müdavimlerini, profesyonel vücut geliştirmeciler arasında dahi daima tartışmalı bir konu olmuştur. Örneğin yakın tarihe kısa bir bakış attığımızda 1900-1950’ler arasında tüm vücut (full body) antrenmanlarının yükselişte olduğunu […]

Bir Kas Grubunu Haftada Kaç Defa Çalıştırmalısın? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kaslar-haftada-kac-kez-calistirilmali/feed/ 0