kas büyümesi arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:58 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png kas büyümesi arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Yağsız Kas Kütlesi Kazanmanın Yolları https://yeni.berkayturkkan.com/yagsiz-kas-kutlesi-kazanmanin-yollari/ https://yeni.berkayturkkan.com/yagsiz-kas-kutlesi-kazanmanin-yollari/#respond Thu, 19 Oct 2023 13:01:55 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/10/19/yagsiz-kas-kutlesi-kazanmanin-yollari/ Yağsız kas kütlesi kazanmayı hedefliyorsanız ve nasıl ilerlemeniz gerektiğini bilmiyorsanız bu rehber tam sizler için.  Kas büyümesinin nasıl gerçekleştiğini, nasıl katkı sağladığını, kas kazanımı ve gelişimi için ne gibi teknikler olduğunu, hormonların, beslenmenin, antrenmanların ve daha birçok çeşitli durumun kas […]

Yağsız Kas Kütlesi Kazanmanın Yolları yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/yagsiz-kas-kutlesi-kazanmanin-yollari/feed/ 0 Progressive Overload İçin Ağırlık Artırmak Şart mı? https://yeni.berkayturkkan.com/progressive-overload/ https://yeni.berkayturkkan.com/progressive-overload/#respond Fri, 29 Sep 2023 14:53:42 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/09/29/progressive-overload/ Söz konusu kas gelişimi olduğunda üzerinde en fazla durulan yaklaşımlardan birinin “progressive overload “ yani aşamalı artan yüklenme olduğunu söylemek hiç de yanlış olmayacaktır.  Kasların büyüyebilmeleri için alışık olduklarından daha büyük bir uyarana maruz kalması gerektiği öncülüne dayalı olarak aşamalı […]

Progressive Overload İçin Ağırlık Artırmak Şart mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/progressive-overload/feed/ 0 Aminoasit Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? https://yeni.berkayturkkan.com/aminoasit-nedir/ https://yeni.berkayturkkan.com/aminoasit-nedir/#respond Wed, 13 Sep 2023 10:18:42 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/09/13/aminoasit-nedir/ Proteinler şüphesiz ki insan bedeni için yaşamsal öğelerden biridir. Şimdi proteinlerin yapıtaşı olan aminoasitlerin ne olduğunu ve vücudumuzda nasıl çalıştıklarına bir bakalım. Aminoasit Nedir? Amino asitler, proteinlerin yapı taşlarıdır ve vücuttaki çeşitli fizyolojik süreçlerde önemli roller oynarlar.  Proteinlerde yaygın olarak […]

Aminoasit Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl Kullanılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/aminoasit-nedir/feed/ 0 Kas Gelişiminde Tempo Önemli mi? https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisiminde-tempo-onemli-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisiminde-tempo-onemli-mi/#respond Tue, 26 Jul 2022 08:00:03 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/07/26/kas-gelisiminde-tempo-onemli-mi/ Günümüzde pek çok direnç antrenmanı değişkeni kas gelişimini artırma konusunda yaygın şekilde kullanılmakta. Hacim, dinlenme aralığı uzunluğu ve yük gibi zamanla yerini sağlamlaştıran birkaç değişkenin yanı sıra, bilimsel literatür tarafından kuvvetli şekilde desteklenmediği halde üstün kas kazancı elde etmek isteyen […]

Kas Gelişiminde Tempo Önemli mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisiminde-tempo-onemli-mi/feed/ 0 Kasların Boyu Uzar mı? https://yeni.berkayturkkan.com/kaslarin-boyu-uzar-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/kaslarin-boyu-uzar-mi/#respond Sat, 30 Apr 2022 08:33:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/04/30/kaslarin-boyu-uzar-mi/ Spor bilimleri alanının belki de en tartışmalı konularından biri de kasların boyunun uzayıp uzamadığı ile ilgilidir. Pilates antrenörlerinin “biz kasların boyunu uzatıyoruz ” dediğine sıkça rastlayabildiğiniz gibi, fitness antrenörlerinin “kasların boyu uzamaz ” şeklindeki hararetli çıkışlarına da şahitlik edebilirsiniz. Peki […]

Kasların Boyu Uzar mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kaslarin-boyu-uzar-mi/feed/ 0