kardiyo nasıl yapılır arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Thu, 16 Apr 2026 20:44:18 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png kardiyo nasıl yapılır arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Egzersiz Nabzı Nasıl Hesaplanır? https://yeni.berkayturkkan.com/kalp-atis-hizi-hesaplama/ https://yeni.berkayturkkan.com/kalp-atis-hizi-hesaplama/#respond Wed, 17 Aug 2022 08:35:52 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/08/17/kalp-atis-hizi-hesaplama/ Egzersiz Kalp Atım Hızı Hesaplama / Kardiyo Nabzı Hesaplama Kardiyo/Dayanıklılık antrenmanlarının yoğunluğu, kalp atış hızı (HR), oksijen tüketimi, güç ve metabolik eşdeğerler (MET’ler) dahil olmak üzere çeşitli objektif ölçütler kullanılarak tanımlanabilir ve reçete edilebilir. Objektif ölçütler genellikle bireyin maksimum kapasitesine […]

Egzersiz Nabzı Nasıl Hesaplanır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kalp-atis-hizi-hesaplama/feed/ 0 En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? HIIT vs. LISS https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/ https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/#respond Sat, 13 Nov 2021 08:26:19 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/11/13/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/ Kardiyo egzersizleri büyük kasları belirli bir süre ve düzende çalıştırarak kalori harcamasını arttırmak ve aerobik kapasiteyi geliştirmek için yapılan egzersiz çeşitleridir. Kardiyo egzersizleri düşük yoğunluklu/uzun süreli ve sabit tempolu LISS kardiyolar ile yapılabileceği gibi yüksek yoğunluklu aralıklı seanslar şeklinde yapılan […]

En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? HIIT vs. LISS yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/feed/ 0 Kardiyo Rehberi: Kardiyo Nedir, Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir? https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/ https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/#respond Fri, 25 Dec 2020 09:05:26 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/12/25/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/ “Kardiyo” kelimesi bir egzersiz programına başladığınızda muhtemelen duyduğunuz ilk sözcüklerden biridir. Hedefiniz kilo vermek için kalori açığı yaratmak ya da sadece daha sağlıklı olmak olabilir. Kardiyo’nun herhangi bir antrenmanın önemli bir bileşeni olduğunu bilmeniz gerekir. Kardiyovasküler egzersizler genel olarak küçümsense […]

Kardiyo Rehberi: Kardiyo Nedir, Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/feed/ 0