kalori açığı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png kalori açığı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Terlemek Zayıflatır mı? https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-zayiflatir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-zayiflatir-mi/#respond Fri, 31 Oct 2025 17:19:56 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/10/31/terlemek-zayiflatir-mi/ Spor salonlarında sıkça duyulan bir inanış vardır: “Ne kadar çok terlersen, o kadar hızlı zayıflarsın.” Antrenman sırasında ter damlalarının artması, pek çok kişide “fazla kilo verdim” algısı yaratır ancak bu çok ciddi bir yanılgıdır. Bu yanılgının temelini anlamak için öncelikle […]

Terlemek Zayıflatır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-zayiflatir-mi/feed/ 0 Kalori Açığı Nedir ve Nasıl Oluşturulur? https://yeni.berkayturkkan.com/kalori-acigi-nedir-nasil-olusturulur/ https://yeni.berkayturkkan.com/kalori-acigi-nedir-nasil-olusturulur/#respond Fri, 01 Nov 2024 17:04:58 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/01/kalori-acigi-nedir-nasil-olusturulur/ Kalori açığı, vücudun ihtiyaç duyduğundan daha az kalori almak anlamına gelir ve kilo vermenin temel prensiplerinden biridir. Bu yazımızda  kalori açığının neden önemli olduğunu, kalori açığı olmadan kilo verilip verilemeyeceğini, kalori açığının nasıl oluşturabileceğini ve kaçınılması gereken yüksek kalorili gıdaları […]

Kalori Açığı Nedir ve Nasıl Oluşturulur? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kalori-acigi-nedir-nasil-olusturulur/feed/ 0 Bel Bölgesinden Yağ Kaybetme İçin Yapılması Gerekenler https://yeni.berkayturkkan.com/bel-nasil-incelir/ https://yeni.berkayturkkan.com/bel-nasil-incelir/#respond Wed, 06 Sep 2023 14:30:53 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/09/06/bel-nasil-incelir/ Bel bölgesinde yağlanma gerçekten kolaydır ve çok yaygındır; ancak genellikle yağ kaybedilmesi en zor bölgedir. Bel bölgesinden yağ kaybetmek zor olsa da imkansız değil. Bu durumu kolaylıkla aşmak, bel bölgesi yağlarından kurtulmak ve daha sağlıklı bir yaşam için yapılması gerekenlere […]

Bel Bölgesinden Yağ Kaybetme İçin Yapılması Gerekenler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bel-nasil-incelir/feed/ 0 Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı? https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/#respond Fri, 17 Feb 2023 15:21:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/02/17/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/ Profesyonel vücut geliştirmecilerden tutun da çeşitli branşlardan sporcular ile amatör spor salonu müdavimlerine kadar yağ yakma denildiğinde hemen hemen herkesin aklına sabah aç karnına yapılan kardiyolar gelir. Bu düşüncenin altında yatan en temel nedenler arasında gece uzun süren açlık sonrasında […]

Aç Karnına Kardiyo Daha Fazla Yağ Yakar Mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/ac-karinla-kardiyo-daha-fazla-yag-yakar-mi/feed/ 0 Terlemek Yağ Yakmak mıdır? https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-yag-yakmak-midir/ https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-yag-yakmak-midir/#respond Thu, 03 Feb 2022 15:19:47 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/02/03/terlemek-yag-yakmak-midir/ Artan aşırı kilo ve obezite oranları ile bu konuya olan yoğun ilgi göz önüne alındığında, hem halkın genelinde hem de sağlık uzmanları arasında kilo vermenin metabolik süreci hakkında şaşırtıcı bir cehalet ve kafa karışıklığı bulunmaktadır.  Gerçekten de bugünlerde kilo verme […]

Terlemek Yağ Yakmak mıdır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/terlemek-yag-yakmak-midir/feed/ 0