kaç kiloyla çalışmalıyım arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Thu, 16 Apr 2026 20:54:48 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png kaç kiloyla çalışmalıyım arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 1 RM Nasıl Hesaplanır? https://yeni.berkayturkkan.com/1rm-hesaplama/ https://yeni.berkayturkkan.com/1rm-hesaplama/#respond Wed, 17 Aug 2022 08:29:12 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/08/17/1rm-hesaplama/ 1 RM Yöntemi Nedir? One Rep Maximum yani 1RM Hesaplama Yöntemi , kişilerin belirli bir egzersizde maksimum ağırlıkla gerçekleştirebileceği 1 tekrarı yani kişinin o egzersizdeki maksimum kuvvetini ölçmek için kullanılan bir yoğunluk ölçme yöntemidir.  1 RM metodu özellikle kuvvet gelişimini […]

1 RM Nasıl Hesaplanır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/1rm-hesaplama/feed/ 0