hammer curl arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:26 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png hammer curl arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Preacher Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/preacher-curl-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/preacher-curl-nasil-yapilir/#respond Tue, 26 Nov 2024 10:53:14 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/26/preacher-curl-nasil-yapilir/ Biceps, fitness dünyasında kas geliştirme amacına sahip olan bireylerin, özellikle erkeklerin çalışmayı en sevdiği kas grupları arasında ilk sıraları tutar. Bu kas grubu için yapılan çeşitli egzersizler arasında en çok kullanılan varyasyonlardan biri de preacher curl egzersizidir. Bu blog yazımızda […]

Preacher Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/preacher-curl-nasil-yapilir/feed/ 0 En İyi Ön Kol (Biceps) Egzersizleri https://yeni.berkayturkkan.com/en-iyi-on-kol-egzersizleri/ https://yeni.berkayturkkan.com/en-iyi-on-kol-egzersizleri/#respond Mon, 15 Apr 2024 14:50:23 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/04/15/en-iyi-on-kol-egzersizleri/ Birçoğumuzun fitness serüveninin ilk dönemleri daha büyük ve estetik bir kola sahip olmak için ardı ardına yapılan biceps çalışmalarıyla doludur. Bicepsleri en çok yakan ve pumpa uğratan curl alternatiflerini bol bol uygular ve bundan aşırı keyif alırdık. Hala biceps çalışması […]

En İyi Ön Kol (Biceps) Egzersizleri yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/en-iyi-on-kol-egzersizleri/feed/ 0