göğüs kası gelişimi arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:44 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png göğüs kası gelişimi arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Bilimsel Verilere Göre Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Thu, 22 Aug 2024 15:17:13 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/22/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/ Bench press, kasların büyümesini teşvik etmenin yanı sıra güç oluşturan, itme veya taşıma gerektiren her türlü günlük aktivitede bizlere yardımcı olan göğsün pektoralis majörünü, omuzun anterior deltoidlerini ve üst kolun triseps brakiisini aktif eden bileşik bir egzersizdir. Fitness salonlarında bazen bu hareketi ayaklar yerde bazen […]

Bilimsel Verilere Göre Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0 Göğüs Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/gogus-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-uc-yanlis/ https://yeni.berkayturkkan.com/gogus-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-uc-yanlis/#respond Sat, 28 Jan 2023 17:11:34 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/01/28/gogus-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-uc-yanlis/ 1) Üst ve Alt göğüs Yoktur! Bu inanışın nereden geldiği tam olarak bilinmese de aslında pectoralis major yani göğüs kası anatomik ve biyomekanik olarak klavikular (üst) sternal (orta) ve kostal (alt) şeklinde al bölümlere ayrılır (1, 2). Hatta son dönem […]

Göğüs Kasları Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/gogus-kaslari-hakkinda-dogru-bilinen-uc-yanlis/feed/ 0