göğsü şekillendirme arşivleri | Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:26 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.1.2 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png göğsü şekillendirme arşivleri | Berkay Türkkan 32 32 Incline Bench Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/incline-bench-press-nasil-yapilir/ Tue, 04 Jun 2024 13:30:57 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/06/04/incline-bench-press-nasil-yapilir/ Incline bench press egzersizi göğüs antrenmanlarının en temel itiş egzersizlerinden biridir. Özellikle vücut geliştirme amacıyla spor yapan bireylerin çok önem verdiği bölge olan üst göğüs kaslarının amiral egzersizidir. Bu kadar sevilmesinin yanı sıra diğer itiş egzersizleri gibi çok fazla hatanın […]

Incline Bench Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> Machine Chest Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/machine-chest-press-nasil-yapilir/ Sun, 26 May 2024 15:32:45 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/05/26/machine-chest-press-nasil-yapilir/ Machine chest press itiş varyasonları içerisinde yer alan en temel göğüs egzersizlerinden biridir. Genelde temel hareket olarak dumbbell veya barbell ile uygulanan press alternatiflerini görsek de açıları güzel olan kaliteli bir makine egzersiz çeşitliliğini arttırmamızı sağlayarak antrenmanlarımıza renk katar. Tabii […]

Machine Chest Press Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]>