fly arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:27 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png fly arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Pec Deck Fly Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/pec-deck-fly-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/pec-deck-fly-nasil-yapilir/#respond Thu, 13 Nov 2025 15:47:10 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/11/13/pec-deck-fly-nasil-yapilir/ Pec Deck Fly göğüs kasları için en etkili egzersizlerden bir tanesidir. Bu egzersizi doğru form ile uygulamak ve programımızda devamlı olarak bulundurmak göğüs kaslarının gelişimini ciddi ölçüde hızlandıracaktır. Bu yazıda önce “pec deck fly nasıl yapılır?” sorusuna yanıt vereceğiz. Daha […]

Pec Deck Fly Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/pec-deck-fly-nasil-yapilir/feed/ 0 Spor Yapmak Göğüsleri Küçültür mü? https://yeni.berkayturkkan.com/spor-yapmak-gogusleri-kucultur-mu/ https://yeni.berkayturkkan.com/spor-yapmak-gogusleri-kucultur-mu/#respond Thu, 28 Nov 2024 16:58:05 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/11/28/spor-yapmak-gogusleri-kucultur-mu/ Merak edilen ve sıkça akla takılan “Spor yapmak memeyi küçültür mü ya da dikleştirir mi?” sorusunun cevaplarını gelin beraber okuyalım ve işin aslını öğrenelim.. Kadınların memeleri ile çok yakın bir ilişkisi vardır. Bebeklerini beslemek için süt üretme birincil işlev diyebiliriz. […]

Spor Yapmak Göğüsleri Küçültür mü? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/spor-yapmak-gogusleri-kucultur-mu/feed/ 0 Alt Göğüs Kasları İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Wed, 11 Sep 2024 14:10:42 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/09/11/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ Alt göğüs kasları estetik bir görünüm kazanma hedefine önemli ölçüde katkıda bulunan kaslardandır. Bu kasların dolu ve keskin olması daha güçlü ve kaslı bir göğüs kası görünümü yakalamamıza yardımcı olur. Bu blog yazımızda göğüs kası anatomisini yakından inceleyerek başlayacağız ve […]

Alt Göğüs Kasları İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0 Kadınlar Göğüs Çalışmalı mı? https://yeni.berkayturkkan.com/kadinlar-gogus-calismali-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/kadinlar-gogus-calismali-mi/#respond Tue, 06 Aug 2024 14:24:35 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/06/kadinlar-gogus-calismali-mi/ Spor ve egzersiz dünyasında en çok karşımıza çıkan tartışmalardan bir tanesi kadınların göğüs çalışma konusudur. Büyük çoğunlukla kadınların ağırlık antrenmanlarında göğüs çalışmaları durumunda güzel ve kadınsı görünümlerinden uzaklaşacakları öne sürülür. Bir kesim tarafından da kadınlar göğüs egzersizleri uygulayacaksa bile erkeklerden […]

Kadınlar Göğüs Çalışmalı mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kadinlar-gogus-calismali-mi/feed/ 0 Cable Crossover Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/cable-crossover-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/cable-crossover-nasil-yapilir/#respond Tue, 26 Mar 2024 10:23:51 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/03/26/cable-crossover-nasil-yapilir/ Cable crossover doğru teknikte uygulandığı zaman göğüs kaslarımıza çok iyi bir şekilde stres vermemizi sağlayan ve fitness ile ilgilenen popülasyon tarafından çok sevilen ve benimsenen bir egzersizdir. Bir egzersizin bu kadar popüler olması uygulama esnasında sıkça gözlemlediğimiz hataları beraberinde getiriyor. […]

Cable Crossover Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/cable-crossover-nasil-yapilir/feed/ 0