egzersiz seçimi arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:59 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png egzersiz seçimi arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Antrenman Periyodizasyonu Nedir? https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-periyodizasyonu-nedir/ https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-periyodizasyonu-nedir/#respond Fri, 05 Apr 2024 10:18:36 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/04/05/antrenman-periyodizasyonu-nedir/ Periyodizasyon, bir veya birden fazla fitness bileşenini belirlenen süre içerisinde optimize etmek amacıyla (belli egzersizlerde 1 tekrardaki gücümüzü arttırmak, kas geliştirmek, dayanıklılığımızı arttırmak vb.) antrenman hacmi, antrenman yoğunluğu, egzersiz seçimi gibi antrenman değişkenlerinin manipüle edilmesidir. Böyle söyleyince biraz komplike gelmiş […]

Antrenman Periyodizasyonu Nedir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/antrenman-periyodizasyonu-nedir/feed/ 0 Egzersiz Seçimi Kas Gelişimini Etkiler mi? https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/#respond Sun, 03 Apr 2022 09:12:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/04/03/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/ Vücut geliştirme ve fitness camiasındaki en hararetli konulardan biri de hiç şüphesiz ki egzersiz seçiminin ve çeşitliliğinin kas gelişimini etkileyip etkilemediğidir. Bir kesim kasların bir bütün olarak çalıştığını ve temel hareket modellerinin bu kasları maksimal düzeyde geliştirmek için yeterli olduğunu […]

Egzersiz Seçimi Kas Gelişimini Etkiler mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/feed/ 0