direnç arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:40 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png direnç arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Boyun Fıtığı Olan Fitness Yapabilir mi? https://yeni.berkayturkkan.com/boyun-fitigi-olan-fitness-yapabilir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/boyun-fitigi-olan-fitness-yapabilir-mi/#respond Fri, 21 Nov 2025 17:03:22 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/11/21/boyun-fitigi-olan-fitness-yapabilir-mi/ Boyun fıtığı teşhisi konmuş pek çok kişi, özellikle omuz ve kol hareketleri söz konusu olduğunda, aktif kalma ve spor yapma konusunda ciddi endişeler taşır. Oysaki, doğru ve kontrollü yaklaşımla hazırlanan bir fitness rutini, sadece güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda boynu […]

Boyun Fıtığı Olan Fitness Yapabilir mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/boyun-fitigi-olan-fitness-yapabilir-mi/feed/ 0 Her Gün Spor Yapmak Doğru mu? https://yeni.berkayturkkan.com/her-gun-spor-yapmak-dogru-mu/ https://yeni.berkayturkkan.com/her-gun-spor-yapmak-dogru-mu/#respond Wed, 25 Sep 2024 13:49:04 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/09/25/her-gun-spor-yapmak-dogru-mu/ Her gün spor yapmak doğru mu? Daha sık çalıştığımız ve daha fazla egzersiz yaptığımız için süreçten daha fazla fayda alır mıyız yoksa dinlenme günleri vererek haftanın belli günlerinde mi spor yapmalıyız? Bu yazımızla bu tarz sorulara yanıtlar almanızı amaçlıyoruz. İyi […]

Her Gün Spor Yapmak Doğru mu? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/her-gun-spor-yapmak-dogru-mu/feed/ 0 Hamilelikte Egzersiz Nasıl Yapılır? https://yeni.berkayturkkan.com/hamilelikte-egzersiz/ https://yeni.berkayturkkan.com/hamilelikte-egzersiz/#respond Sun, 25 Jun 2023 08:07:05 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2023/06/25/hamilelikte-egzersiz/ Hamilelik sırasında vücutta birçok fizyolojik değişiklik meydana gelir, araştırmalar, hamilelik sırasında fiziksel olarak aktif kalmanın, anne ve bebek için riskli olmadığını göstermektedir (1). Hamilelik sırasında egzersiz yapmak, sağlık ve fitness düzeylerini korumaya, kilo yönetimine yardımcı olmaya, gebelik diyabeti görülme sıklığını […]

Hamilelikte Egzersiz Nasıl Yapılır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/hamilelikte-egzersiz/feed/ 0