deadlift yararlı mı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:00 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png deadlift yararlı mı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Deadlift Nasıl Yapılır? A’dan Z’ye Deadlift Rehberi https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-nasil-yapilir/#respond Fri, 18 Nov 2022 14:30:51 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/11/18/deadlift-nasil-yapilir/ Deadlift egzersizinde uyguladığımız hip-hinge modeli, vücudumuzun günlük hayatta belki de en çok uyguladığı hareket paternidir. Yerden bir şey alırken, ayakkabımızın bağcıklarını bağlarken ve buna benzer birçok durumda ister istemez deadlift yaparız. Bu durum deadlift hareketinde, doğru tekniklerle, çok ağır yükleri […]

Deadlift Nasıl Yapılır? A’dan Z’ye Deadlift Rehberi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-nasil-yapilir/feed/ 0 Deadlift Yaparken Bel Ağrısı Yaşamamak İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-yaparken-bel-agrisi-yasamamak-icin-dikkat-etmeniz-gerekenler/ https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-yaparken-bel-agrisi-yasamamak-icin-dikkat-etmeniz-gerekenler/#respond Thu, 19 May 2022 08:32:40 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/05/19/deadlift-yaparken-bel-agrisi-yasamamak-icin-dikkat-etmeniz-gerekenler/ Deadlift egzersizi, hip hinge hareket modelini en iyi şekilde uygulamamızı sağlayan, gluteus maksimus, hamstring, ön kol kasları ve omurga ekstansörlerini doğrudan çalıştıran bir egzersizdir. Deadlift egzersizi söz konusu olduğunda genellikle bazı tereddütler gündeme gelmektedir. Bu tereddütler genellikle “Deadlift yaparken acaba […]

Deadlift Yaparken Bel Ağrısı Yaşamamak İçin Dikkat Etmeniz Gerekenler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-yaparken-bel-agrisi-yasamamak-icin-dikkat-etmeniz-gerekenler/feed/ 0 Deadlift Egzersizinde En Sık Yapılan 5 Hata https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-egzersizinde-en-sik-yapilan-5-hata/ https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-egzersizinde-en-sik-yapilan-5-hata/#respond Sun, 28 Nov 2021 08:11:20 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/11/28/deadlift-egzersizinde-en-sik-yapilan-5-hata/ Deadlift egzersizi (hip hinge modeli) vücudumuzun günlük hayatta sıklıkla uyguladığı temel hareket modellerinden bir tanesidir. Deadlift egzersizinde doğru bir şekilde öne eğilme bizlere günlük hayattaki aktivitelerimizde kolaylık sağlamaktadır. Ülkemizde ve dünyada deadlift egzersizinin bel bölgesini sakatlayacağına dair güçlü bir inanış […]

Deadlift Egzersizinde En Sık Yapılan 5 Hata yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/deadlift-egzersizinde-en-sik-yapilan-5-hata/feed/ 0