curl arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:10 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png curl arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Evde Yapılabilecek En Etkili Kol Kası Hareketleri https://yeni.berkayturkkan.com/evde-kal-kasi-yapma-egzersizleri/ https://yeni.berkayturkkan.com/evde-kal-kasi-yapma-egzersizleri/#respond Mon, 17 Nov 2025 15:32:04 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/11/17/evde-kal-kasi-yapma-egzersizleri/ Evde yapılabilecek en etkili kol kası hareketleri denildiğinde çoğu kişinin aklına ilk olarak “Evde kol kası gelişir mi?” sorusu gelir. Doğru prensiplere sadık kaldığınız sürece ev ortamında da güçlü biceps ve triceps kasları geliştirmek mümkündür.  Bu yazıda önce kas gelişimi […]

Evde Yapılabilecek En Etkili Kol Kası Hareketleri yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/evde-kal-kasi-yapma-egzersizleri/feed/ 0 Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/#respond Thu, 31 Oct 2024 16:08:37 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/10/31/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/ Incline dumbbell curl, sadece bir biceps egzersizi yapma şansım olsaydı programımda yer vereceğim egzersiz olurdu. Bicepslerinizi muazzam bir şekilde hissetmenizi ve bu kas grubuna çok kısa sürede seviye atlatmanızı sağlayacak bu egzersizi doğru teknik ile uygulamak çok önemli ve bunun […]

Incline Dumbbell Curl Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/incline-dumbbell-curl-nasil-yapilir/feed/ 0