cable arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:11 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png cable arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Cable Overhead Triceps Extension Nedir? Nereyi Çalıştırır? https://yeni.berkayturkkan.com/cable-overhead-triceps-extension-nasil-yapilir/ https://yeni.berkayturkkan.com/cable-overhead-triceps-extension-nasil-yapilir/#respond Thu, 25 Sep 2025 16:24:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2025/09/25/cable-overhead-triceps-extension-nasil-yapilir/ Cable overhead triceps extension, kolların arkasına hacim kazandıran en etkili izolasyon egzersizlerinden biridir. Doğru teknikle uygulandığında triceps kaslarını çok iyi bir şekilde geliştirir, yanlış yapıldığında ise omuz ve bel bölgesine gereksiz yük bindirir. Bu yazıda adım adım “cable overhead triceps […]

Cable Overhead Triceps Extension Nedir? Nereyi Çalıştırır? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/cable-overhead-triceps-extension-nasil-yapilir/feed/ 0 Karın Kası Yapmak Kaç Ay Sürer? https://yeni.berkayturkkan.com/karin-kasi-yapmak-ne-kadar-surer/ https://yeni.berkayturkkan.com/karin-kasi-yapmak-ne-kadar-surer/#respond Mon, 23 Dec 2024 17:14:11 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/12/23/karin-kasi-yapmak-ne-kadar-surer/ Karın kasları herhangi bir egzersiz çeşidine hayatında yer veren veya sedanter bir yaşam süren birçok birey arasında en çok önemsenen kas grupları arasında ilk sırayı tutabilir. Estetik görünüme en çok hizmet ettiği düşünülen bu kasların görünür kılınması fitness dünyasındaki insanların […]

Karın Kası Yapmak Kaç Ay Sürer? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/karin-kasi-yapmak-ne-kadar-surer/feed/ 0 Alt Göğüs Kasları İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Wed, 11 Sep 2024 14:10:42 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/09/11/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/ Alt göğüs kasları estetik bir görünüm kazanma hedefine önemli ölçüde katkıda bulunan kaslardandır. Bu kasların dolu ve keskin olması daha güçlü ve kaslı bir göğüs kası görünümü yakalamamıza yardımcı olur. Bu blog yazımızda göğüs kası anatomisini yakından inceleyerek başlayacağız ve […]

Alt Göğüs Kasları İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/alt-gogus-kaslari-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0