büyüme arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:00 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png büyüme arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Kas Hasarı Olmadan Kaslar Büyümez mi? https://yeni.berkayturkkan.com/kas-hasari-olmadan-kaslar-buyumez-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-hasari-olmadan-kaslar-buyumez-mi/#respond Mon, 11 Apr 2022 08:28:09 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/04/11/kas-hasari-olmadan-kaslar-buyumez-mi/ Kasların, kuvvet ve hipertrofide (kas büyümesinde) artışa neden olan antrenmanlardan sonra hasar gördüğü herkes tarafından bilinmektedir. Daha fazla hipertrofi ortaya koyan direnç antrenmanı türleri genellikle geride daha fazla kas hasarı bıraktığı için bazı araştırmacılar ve çoğu insan, direnç antrenmanına bağlı […]

Kas Hasarı Olmadan Kaslar Büyümez mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-hasari-olmadan-kaslar-buyumez-mi/feed/ 0 Ağır Kaldırmadan da Kas Yapılabilir mi? https://yeni.berkayturkkan.com/agir-kaldirmadan-da-kas-yapilabilir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/agir-kaldirmadan-da-kas-yapilabilir-mi/#respond Wed, 26 Jan 2022 09:12:21 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/01/26/agir-kaldirmadan-da-kas-yapilabilir-mi/ Direnç antrenmanları; sağlıkla ilgili parametreler, sportif performans ve fiziksel görünüm üzerinde olumlu etkiler sağladığı gösterilen bir egzersiz modalitesidir.1,2 Kapsadığı böylesine geniş bir alan göz önüne alındığında, direnç antrenmanı program tasarımında, temel bazı antrenman değişkenlerinin dikkate alınması elde edilecek spesifik kazançları […]

Ağır Kaldırmadan da Kas Yapılabilir mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/agir-kaldirmadan-da-kas-yapilabilir-mi/feed/ 0 Maksimum Kas Kazanımı İçin Neler Yapılmalı? https://yeni.berkayturkkan.com/maksimum-kas-kazanimi-icin-neler-yapilmali/ https://yeni.berkayturkkan.com/maksimum-kas-kazanimi-icin-neler-yapilmali/#respond Thu, 28 Oct 2021 07:48:34 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/10/28/maksimum-kas-kazanimi-icin-neler-yapilmali/ Genellikle fitness hayatına yeni başlayan ya da bir süre egzersiz yaptıktan sonra plato evresine ulaşan orta seviye sporcular, doğru şekilde antrenman yapıp yapamadıklarından emin olamamaktadır. Çünkü fitness kazanımları günlük olarak gözle görülür bir şekilde ortaya çıkmaz. Neyi, nasıl, ne zaman […]

Maksimum Kas Kazanımı İçin Neler Yapılmalı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/maksimum-kas-kazanimi-icin-neler-yapilmali/feed/ 0