büyüme antrenmanı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:18 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png büyüme antrenmanı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Her Antrenmanda Farklı Egzersizlerle Çalışmak Daha Fazla Kas Gelişimi Sağlar mı? https://yeni.berkayturkkan.com/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/#respond Sat, 23 Jul 2022 10:34:46 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/07/23/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/ Hipertrofi (kas büyümesi) antrenmanlarına ilişkin gözden kaçırılan başlıca konulardan biri de, belirli bir kas grubunu hedef alan egzersizlerin ne sıklıkla değiştirilmesi gerektiği ile ilgilidir. Bu yazı ile bilimsel literatüre sırtımızı yaslayarak konuyu aydınlatmaya çalışacağız, hazırsanız başlayalım. Adaptasyon, biyolojinin genel bir […]

Her Antrenmanda Farklı Egzersizlerle Çalışmak Daha Fazla Kas Gelişimi Sağlar mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/her-antrenmanda-farkli-egzersizlerle-calismak-daha-fazla-kas-gelisimi-saglar-mi/feed/ 0 Egzersiz Seçimi Kas Gelişimini Etkiler mi? https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/#respond Sun, 03 Apr 2022 09:12:01 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/04/03/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/ Vücut geliştirme ve fitness camiasındaki en hararetli konulardan biri de hiç şüphesiz ki egzersiz seçiminin ve çeşitliliğinin kas gelişimini etkileyip etkilemediğidir. Bir kesim kasların bir bütün olarak çalıştığını ve temel hareket modellerinin bu kasları maksimal düzeyde geliştirmek için yeterli olduğunu […]

Egzersiz Seçimi Kas Gelişimini Etkiler mi? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/egzersiz-secimi-kas-gelisimini-etkiler-mi/feed/ 0 Hipertrofi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey https://yeni.berkayturkkan.com/hipertrofi-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ https://yeni.berkayturkkan.com/hipertrofi-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/#respond Tue, 09 Feb 2021 09:56:33 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/02/09/hipertrofi-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/ Hipertrofi konusuna başlamadan önce vücut geliştirme ile uğraşan sporcuları ve haltercileri düşünmenizi istiyorum. Vücut geliştiriciler haltercilere göre çok daha büyük görünümüne sahiptir. Ancak halterciler çok daha fazla ağırlığı kaldırabilirler. Her iki bireyde hipertrofik antrenman yaparken nasıl bu denli farklı sonuçlar […]

Hipertrofi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/hipertrofi-hakkinda-bilmeniz-gereken-her-sey/feed/ 0