bulk döneminde kardiyo arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:52:18 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png bulk döneminde kardiyo arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? HIIT vs. LISS https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/ https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/#respond Sat, 13 Nov 2021 08:26:19 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/11/13/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/ Kardiyo egzersizleri büyük kasları belirli bir süre ve düzende çalıştırarak kalori harcamasını arttırmak ve aerobik kapasiteyi geliştirmek için yapılan egzersiz çeşitleridir. Kardiyo egzersizleri düşük yoğunluklu/uzun süreli ve sabit tempolu LISS kardiyolar ile yapılabileceği gibi yüksek yoğunluklu aralıklı seanslar şeklinde yapılan […]

En Etkili Kardiyo Programı Nasıl Olmalı? HIIT vs. LISS yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/en-etkili-kardiyo-programi-nasil-olmali-hiit-vs-liss/feed/ 0 Bulk Döneminde Kardiyo Yapılır mı? https://yeni.berkayturkkan.com/bulk-doneminde-kardiyo-yapilir-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/bulk-doneminde-kardiyo-yapilir-mi/#respond Sun, 31 Oct 2021 17:19:53 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2021/10/31/bulk-doneminde-kardiyo-yapilir-mi/ Bulk döneminde definisyon dönemine göre daha yüksek kalori alarak ve beslenmemizde kalori fazlası yaratarak kas kazanımını maksimize etmek isteriz. Kas gelişimini maksimize etmek amacıyla yapılan fazla kalori alımı kontrol edilmediğinde ekstra yağlanma olarak geri dönebilmektedir. Bu yazımızda “Bulk döneminde kardiyo yapılmalı […]

Bulk Döneminde Kardiyo Yapılır mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bulk-doneminde-kardiyo-yapilir-mi/feed/ 0 Kardiyo Rehberi: Kardiyo Nedir, Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir? https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/ https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/#respond Fri, 25 Dec 2020 09:05:26 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2020/12/25/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/ “Kardiyo” kelimesi bir egzersiz programına başladığınızda muhtemelen duyduğunuz ilk sözcüklerden biridir. Hedefiniz kilo vermek için kalori açığı yaratmak ya da sadece daha sağlıklı olmak olabilir. Kardiyo’nun herhangi bir antrenmanın önemli bir bileşeni olduğunu bilmeniz gerekir. Kardiyovasküler egzersizler genel olarak küçümsense […]

Kardiyo Rehberi: Kardiyo Nedir, Nasıl Yapılır, Çeşitleri Nelerdir? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kardiyo-rehberi-kardiyo-nedir-nasil-yapilir-cesitleri-nelerdir/feed/ 0