bölgesel program arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:57 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png bölgesel program arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/#respond Wed, 21 Dec 2022 15:46:41 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/12/21/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/ 1) Kas Gelişimi İçin 6-12 Tekrar Aralığında Çalışmalısın! Genel Bakış Tekrar aralığı konusu doğrudan yük ile ilgilidir, dolayısıyla önce buradan başlayalım. Yük, antrenmanda kullanılan direncin büyüklüğünü ifade eder ve 1 tekrar maksimum (1RM), maksimum istemli kasılma (MVC) veya belirli bir […]

Kas Gelişimi Hakkında Doğru Bilinen 3 Yanlış yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/kas-gelisimi-hakkinda-dogru-bilinen-3-yanlis/feed/ 0 Bölgesel Kas Büyümesi Var mı? https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-kas-buyumesi-var-mi/ https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-kas-buyumesi-var-mi/#respond Tue, 05 Jul 2022 07:38:51 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/07/05/bolgesel-kas-buyumesi-var-mi/ Kas büyümesinde üstün kazanımlar elde etme çabası, günümüzde hem müsabık vücut geliştirmeciler hem de rekreatif düzeyde antrenman yapan bireylerin antrenman programlarında kendini göstermekte. Bu bağlamda kaslarında daha simetrik bir görüntü elde etmek isteyen kişilerin aynı kasın farklı bölümlerinde bölgesel büyüme […]

Bölgesel Kas Büyümesi Var mı? yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bolgesel-kas-buyumesi-var-mi/feed/ 0