bench press yapılmalı mı arşivleri - Berkay Türkkan Sportif danışmanlık ve fitness uzaktan koçluk platformu Wed, 15 Apr 2026 00:51:56 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://yeni.berkayturkkan.com/wp-content/uploads/2026/02/cropped-BT-favicon-32x32.png bench press yapılmalı mı arşivleri - Berkay Türkkan 32 32 Bilimsel Verilere Göre Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/ https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/#respond Thu, 22 Aug 2024 15:17:13 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2024/08/22/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/ Bench press, kasların büyümesini teşvik etmenin yanı sıra güç oluşturan, itme veya taşıma gerektiren her türlü günlük aktivitede bizlere yardımcı olan göğsün pektoralis majörünü, omuzun anterior deltoidlerini ve üst kolun triseps brakiisini aktif eden bileşik bir egzersizdir. Fitness salonlarında bazen bu hareketi ayaklar yerde bazen […]

Bilimsel Verilere Göre Göğüs Kası İçin En İyi Egzersizler yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bilimsel-verilere-gore-gogus-kasi-icin-en-iyi-egzersizler/feed/ 0 Bench Press Rehberi https://yeni.berkayturkkan.com/bench-press/ https://yeni.berkayturkkan.com/bench-press/#respond Mon, 10 Oct 2022 15:41:07 +0000 https://yeni.berkayturkkan.com/2022/10/10/bench-press/ Bench press egzersizi dünya genelinde büyük ihtimalle en popüler pectoralis major yani göğüs kası egzersizidir. Bench press egzersizi hareket temelli egzersiz sınıflandırmasında itiş egzersizlerine dahil edilirken, kas grubu temelli egzersiz sınıflandırmasında göğüs egzersizi olarak kategorize edilmektedir. Bench perss egzersizinde pectoralis […]

Bench Press Rehberi yazısı ilk önce Berkay Türkkan üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://yeni.berkayturkkan.com/bench-press/feed/ 0